Cambiamos las sábanas cada semana, pero el colchón casi nunca se limpia. Y es justo donde pasamos unas ocho horas al día. En esta guía te explicamos por qué el colchón acumula polvo y ácaros y cómo limpiarlo en casa de forma sencilla.
¿Por qué se acumulan ácaros y polvo en el colchón?
Los ácaros del polvo son diminutos (no se ven a simple vista) y viven en tejidos como colchones, almohadas, sofás y alfombras. Se alimentan de las escamas de piel que perdemos y prefieren lugares cálidos y húmedos, como una cama. Sus restos forman parte del polvo doméstico y son uno de los alérgenos más habituales en casa.
Además de ácaros, el colchón acumula polvo, pelos, pelusas y, si tienes mascota, pelo de animal. Nada de eso se va al cambiar las sábanas.
¿Cada cuánto hay que limpiar el colchón?
- Ropa de cama: una vez por semana.
- Aspirado del colchón: una o dos veces al mes (más a menudo si hay alergias o mascotas).
- Limpieza a fondo y ventilación: cada 3-6 meses, aprovechando para girar o dar la vuelta al colchón si el fabricante lo permite.
Cómo limpiar el colchón paso a paso
- Quita toda la ropa de cama y lávala. Para fundas y sábanas que lo permitan, un lavado a 60 °C es lo más recomendable.
- Ventila la habitación 15-20 minutos con la ventana abierta. Si puedes, deja que entre el sol: ayuda a secar la humedad del colchón.
- Aspira toda la superficie despacio, en pasadas paralelas, insistiendo en costuras y bordes. Lo ideal es una aspiradora con filtro HEPA, que retiene las partículas finas en lugar de devolverlas al aire.
- Trata las manchas con un paño humedecido (no empapado) en agua con un poco de jabón neutro. Nunca mojes el colchón en exceso: la humedad es justo lo que favorece a los ácaros.
- Deja secar bien antes de volver a hacer la cama.
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Trucos para mantener el colchón limpio más tiempo
- Usa un protector o funda lavable y lávalo con la ropa de cama.
- Mantén la humedad del dormitorio entre el 40 % y el 50 % y ventila cada día.
- No hagas la cama nada más levantarte: deja que se airee 15-20 minutos.
- Si tienes mascota, aspira también su cama y los cojines del sofá.
Preguntas frecuentes
¿Basta con cambiar las sábanas?
No. Las sábanas protegen, pero el polvo y los ácaros se acumulan dentro del colchón. Por eso conviene aspirarlo de forma periódica.
¿Sirve una aspiradora normal?
Ayuda, pero las aspiradoras pensadas para tejidos tienen cabezales adecuados para colchones y, si llevan filtro HEPA, retienen mejor las partículas finas.
Tengo alergia al polvo, ¿qué hago?
Seguir estas rutinas de limpieza ayuda a reducir el polvo en casa, pero si tienes síntomas de alergia lo mejor es consultar con tu médico.